Тренировки пилатеса с каждым годом пользуются все большей популярностью. Их посещают многочисленные знаменитости и известные деятели. Поэтому многие интересуются: в чем заключается оздоровительное значение системы пилатес и как достичь заметных результатов в этой ветви фитнеса?

Философия и особенности пилатеса

Пилатес – комплексная система развития организма, основанная на йоге, гимнастике, тайчи и ряде других восточных практик. Она предполагает плавное и последовательное выполнение динамических упражнений без перенапряжения. Особую роль в занятиях играет контроль дыхания и разума. Ведь философия пилатеса заключается в том, что любые болезни и нарушения в организме возникают из-за нарушения равновесия между телом и духом. Поэтому главная цель системы – восстановить баланс и научиться держать над собой полный контроль. По этой причине ее также называют контрологией.

В чем заключается польза для организма

Во время тренировки сжигается всего около 250-300 ккал, поэтому значительного жиросжигающего эффекта ждать не стоит. Но польза от занятий есть, и она довольно значительная.

Что дает пилатес для фигуры:

  • Благодаря проработке глубоких мышц живота он становится плоским и красивым.
  • Улучшается гибкость и подвижность суставов.
  • Обмен веществ ускоряется, поэтому калории начинают расходоваться быстрее.
  • Улучшается осанка и исчезают боли в спине, связанные с сидячим образом жизни.

В результате тело становится стройным и гибким, при этом отсутствует излишне выраженная мускулатура. За счет глубокого дыхания увеличивается объем легких, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и нормализуется кровообращение. Также пилатес благотворно влияет на нервную систему и позволяет избавиться от стресса.

Где можно заниматься пилатесом

Сегодня занятия по пилатесу проводятся во многих фитнес-центрах. Но для того, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме, совсем не обязательно посещать групповые тренировки и подстраиваться под их расписание. Любой тренажер для пилатеса можно приобрести в компании Pilates Plus, которая является первым в России производителем профессионального оборудования. Ассортимент довольно широк: студийные и классические реформеры, комбинированные столы-трапеции, боксы, бочки с лестницей, корректоры спины и прочие изделия. Все тренажеры соответствуют высоким стандартам качества.