Качества сна влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. От недосыпа страдает нервная система, ухудшается работа мозга, снижается продуктивность. Когда в комнате жарко, ощущается дискомфорт, труднее заснуть, нарушается быстрая фаза сна. Утром человек чувствует себя уставшим, разбитым. Многие любят спать с включенным кондиционером. В статье разберем, можно ли оставить кондиционер на ночь включенным и как это влияет на качество сна.

Опасен ли сон под кондиционером

На вопрос: «Можно ли спать под кондиционером всю ночь?» ответ утвердительный. Комфортный микроклимат в спальне ускоряет засыпание, нормализует сон, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Температурный режим влияет на артериальное давление. В жару оно повышается, что опасно для гипертоников.

Главное, чтобы человек не спал прямо под сплит-системой. Во время сна тело находится в статическом положении. Прохладные воздушные потоки провоцируют простудные заболевания, воспаления мышц.

Как использовать климатическую технику ночью

Соблюдение эксплуатационных правил обеспечивает крепкий сон и безопасность для здоровья:

  1. Жарким летом можно ночью включать кондиционер на температуру не ниже 22 градусов. В первый раз лучше установить термостат на отметку 24 градуса, затем постепенно снизить.
  2. Нельзя направлять воздушные потоки на спящего. Этот момент важен при установке оборудования в спальне. Лучше располагать его над кроватью.
  3. Необходимо следить за чистотой фильтров климатической техники. В них скапливаются бактерии, микробы. Без регулярной чистки они попадают в окружающую атмосферу, легкие человека.
  4. Перед сном спальню необходимо проветривать в течение 20-30 минут. Свежий воздух благоприятствует крепкому сну.

Современная техника оснащена режимом Sleep (ночным режимом). При его активации лопасти вентилятора вращаются медленнее, снижается уровень шума от работы прибора. Некоторые приборы в течение ночи сами меняют температуру для комфортного микроклимата, повышая ее на несколько градусов. По ссылке https://ifreez.ru/catalog/nastennye-konditsionery/invertornye-nastennye-split-sistemy/lg-inverter/ модели инверторных кондиционеров LG, которые имеют низкий уровень шума.

Вред ночного использования кондиционера

Установка температуры ниже 22 градусов чревата серьезными болезнями: ОРВИ, пневмония, сильные мышечные боли, проблемы с позвоночником. Постоянное нахождение в кондиционируемом помещении снижает иммунитет, организму сложнее противостоять заболеваниям.

При неправильной эксплуатации техники воздух в комнате становится сухим, что вредно для слизистых оболочек и кожи.

Старые модели во время работы производят много шума. В такой обстановке сложнее заснуть, сны становятся тревожными.

Каждый человек сам решает нужно ли выключать кондиционер на ночь. Если грамотно пользоваться техникой, соблюдать рекомендации, сон под кондиционером вреда не принесет. Важно регулярно проводить обслуживание прибора, чтобы он работал эффективно. Производители климатического оборудования стараются помочь людям, сделать их жизнь комфортнее, оснащая новые модели полезными функциями.