Все мы стараемся следить за своим питанием и здоровьем. Уделяем особое внимание перекусам. Отличным вариантом является орехи и сухофрукты. Почти все орехи содержат в себе полезные жиры способные снизить уровень холестерина в крови. Постоянное их потребление в разумных количествах снижает риск заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний. При всем этом, орехи содержат много калорий. Каждый вид ореха имеет разные полезные свойства.

• Грецкий орех. Содержание полезных жиров и белка варьируется от степени спелости ореха. Грецкий орех употребляют как общеукрепляющее средство при ОРВИ или же при травмах разного рода. Содержит йод, что полезно для щитовидной железы.

• Фисташки. Популярен из-за содержания витамина Е, который способен омолаживать клетки. Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника. Полезные свойства содержаться только в свежих плодах.

• Фундук. Обладает большим содержание жиров, белков и железа. Полезен для тех кто ведет активный образ жизни, потому что фундук главный поставщик энергии. Так же снижает уровень холестерина в крови, способствует очищению организма.

• Кедровый орех. Один из немногих который усваивается на 90 процентов, поэтому полезно употреблять детям. Содержит микроэлементы (йод, железо и цинк) и макроэлементы (магний и кальций). Очищает организм от шлаков при этом омолаживает его. Стоит употреблять при заболеваниях кишечника. Помимо этого, существует много лечебных настоек на основе ореха.

А вот сухофруктов имеющие полезные свойства не так и много. Основные — это изюм и курага.

Курага, высушенный абрикос. Интересен тот факт, что абрикос не содержит таких свойств как курага. Активно используется в косметологии, так как имеет омолаживающий эффект. Нормализует гормональный баланс, выводит шлаки, снижает уровень холестерина, улучшает качество крови.

Изюм- высушенный виноград. Содержит витамин В, который отвечает за работу нервной системы. Положительно влияет на кислотно-щелочном балансе в крови.

Не стоит забывать, что положительный эффект возможен только при правильном употреблении. Более подробно на eridanfrutnut.ru. Будьте здоровы.