Витамины и микроэлементы — это вещества, которые необходимы организму человека для того, чтобы правильно функционировать. В их задачу входит регулирование и ускорение обменных процессов, нормализация работы всех органов, систем и тканей, увеличение сопротивляемости организма к инфекциям и заболеваниям. Заказать витамины можно на сайте https://tvoyztr.com.ua/.

Кроме того, они принимают участие в выработке гормонов, ферментов, некоторых витаминов и аминокислот. Витамины содержатся практически во всех продуктах, но в разных количествах. Поэтому при составлении рациона питания необходимо учитывать, что некоторые продукты содержат очень много одного витамина или наоборот, почти не содержат другого.

Чтобы получать достаточное количество витаминов, следует пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, богатые ими. Однако если вы ведете активный образ жизни, много и интенсивно работаете, занимаетесь спортом, то потребность в витаминах повышается. В этом случае вам помогут аптечные комплексы.

Витамин Е (токоферол) – жирорастворимый витамин. Он является мощным антиоксидантом, который поддерживает работу иммунной системы. Также он предупреждает развитие атеросклероза, ишемической болезни сердца, нормализует гормональный фон. Кроме того, токоферол помогает поддерживать репродуктивную функцию. Суточная норма данного витамина составляет 10 мг.

Витамин А необходим для нормального развития зубов, костей, хрящей, а также для зрения и роста клеток. Он также важен для поддержания в нормальном состоянии слизистых оболочек. ⠀

Витамины группы В, которые содержатся в молочных продуктах, яйцах, мясе, печени и рыбе, влияют на рост и развитие организма, регулируют обмен веществ, поддерживают нервную систему, помогают при заболеваниях кожи. ⠀

Витамин С необходим для укрепления капилляров и поддержания их эластичности. Также он важен для иммунитета и защиты от инфекций. Кроме того, витамин С поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре, способствует усвоению железа. ⠀

Витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. При его недостатке в организме ухудшается усвоение кальция и фосфора. В результате у человека могут развиться рахит и остеопороз.