20:58, 28.11.2017

Вспомнить всё или как можно улучшить память?

Как часто Вы забываете что-то важное? Куда положили какую-то вещь, как раз с той целью «чтобы не забыть»? Кому-то позвонить? Что-то купить в магазине? А уж запомнить несколько предложений в прозе или дату чьего-то дня рождения для Вас совсем невыполнимая задача? Тогда эта статья специально для Вас!

pamjat

Ученые давно доказали, что некоторые участки мозга способны атрофироваться со временем. И чрезмерная забывчивость – это первый признак этого. Чтобы такого не произошло, можно конечно бороться с забывчивостью и повышать мозговую активность медикаментозно, но в данной статье мы поговорим о другом способе поддержания мозга в рабочем состоянии. Он немного сложнее, так как требует побороть лень и постоянно тренировать наш мозг, поддерживая мозговую активность с помощью специальной гимнастики.

Пять основных упражнений мозговой гимнастики:

1. Учите то, что любите! Красивые стихи, художественную прозу, песни. Каждый день старайтесь запоминать хоть строчку чего-то нового.улучшить-память-на-природе

2. Используйте каждую свободную минутку! Едете в транспорте? — Не тратьте время даром. Детально вспомните, как прошел Ваш день. Сколько новых людей встретили, как их зовут, в чем они были одеты. Вспоминая людей и их внешний вид, Вы поймете, что воспоминания о том или ином человеке вызывают у Вас определенное состояние и эмоции. На основе этого наблюдения и построено третье правило.

3. Используйте эмоции и визуализацию! Например, запомнить набор цифр гораздо легче, если придумать каждой цифре какой-то образ. Дерево, облако, ручка. Все, на что только способна Ваша фантазия. Многим гораздо проще запомнить набор цифр, когда это не просто цифры, а личный визуальный код из красочных картинок. А что же делать с длинными текстами, спросите Вы. Как запомнить их?

4. Для запоминания длинных текстов проще всего использовать метод «Ключевые слова». Его суть в следующем: читаете абзац, выбираете из него ключевое предложение или словосочетание и запоминаете его. Это и будет ключевой фразой. Как обещают ученые, стоит запомнить ключевые слова, и далее наш мозг разовьет мысль сам, что позволит передать смысл всего прочитанного абзаца.

5. А что же делать с точными данными и специализированными текстами? Тут правила игры, конечно, немного сложнее. Но нет ничего не возможного! Для этого существует специальный научный метод – метод расстановки. Он может быть представлен в разных интерпретациях (опять же, только Ваша фантазия).

kid_questions

Допустим, что нужно запомнить количество субъектов Российской Федерации, их состав и названия. Представим себе большой дом, в нем дружно живут 85 субъектов Российской Федерации. При входе в дом нас радушно встречают 3 города федерального значения: Москва, Санкт-Петербург и Севастополь. В гостиной за большим столом сидят 46 областей, в соседней комнате, которая в два раза меньше гостиной, отдыхают 22 республики и 1 автономная область. На кухне же, на всех 4 конфорках, дружно готовят ужин 4 автономных округа. Достаточно просто, правда? А главное, этот метод применим абсолютно ко всем видам текстов.

Только нужно использовать свою фантазию и не лениться!

Эти простые методы позволят Вам поддерживать свой мозг в тонусе и радовать друзей и знакомых интересными фактами. Попробуйте хотя бы раз использовать каждый из этих методов, и Вы поймете, что запомнить можно абсолютно все! А главное, можно сделать этот процесс творческим и интересным!

Удачи Вам и хорошей памяти!

Метки: ,

Для того, что бы оставить комментарий - авторизируйтесь Войти

Войти
©2014-2017 Новости N. При копировании материалов ссылка на источник обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Редакция не несет ответственности за оставленные комментарии. Ответственность за содержание и достоверность рекламы несет рекламодатель. По всем вопросам Вы можете связаться с редакцией через раздел Контакты